Bị Thâm Mụn Không Nên Ăn Gì Để Da Nhanh Hồi Phục?

Mụn là một nỗi ám ảnh với rất nhiều chị em phụ nữ. Không chỉ vậy, sau khi điều trị mụn xong tình trạng tăng sắc tố sau viêm (thâm mụn) còn là ác mộng ảnh hưởng không nhỏ đến giao tiếp hàng ngày. Lúc này, thiết lập chế độ chăm sóc da đúng cách kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học là cách tốt nhất để làm mờ vết thâm. Vậy bị thâm mụn không nên ăn gì? Cùng Physiodermie tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Xem thêm: Tại sao gan thải độc qua da là nguyên nhân gây nên mụn?

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng như thế nào đến da mụn?

Mụn trứng cá là một trong những bệnh lý thường gặp nhất ở làn da người Việt Nam. Mụn hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau trong đó sự rối loạn quá trình tái tạo da là điểm mấu chốt. Hàng ngày, khi các tế bào da mới liên tục sản sinh ở lớp đáy biểu bì, thì các tế bào da cũ dần được đẩy lên bề mặt chuyển thành tế bào chết.

Quá trình này nếu diễn ra không đúng cách hoặc bị tác động bởi nhiều yếu tố bên ngoài như bụi bẩn từ môi trường, sự rối loại nội tiết tố trong da… sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, có thể dẫn tới viêm lỗ chân lông. Khi đó, bã nhờn, tế bào chết và bụi bẩn bị mắc kẹt dưới da trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn P.Acnes phát triển gây nên mụn.

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố có liên quan mật thiết đến chu trình tái tạo da. Quyết định da bạn sẽ khỏi mụn nhanh hay chậm và có để lại thâm mụn hay không. Các vitamin và chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm có khả năng sửa chữa tổn thương và tái tạo da sau mụn rất hiệu quả.

Tham khảo sản phẩm Trị mụn hiệu quả được chuyên gia Physiodermie khuyên dùng!!

Các nghiên cứu cho thấy, sử dụng thực phẩm không đúng cách chiếm đến 25% vai trò trong hình thành mụn trứng cá và tăng sắc tố sau mụn. Vì thế, việc chăm sóc da sau mụn chỉ bằng mỹ phẩm thôi chưa đủ. Bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để hạn chế những vết thâm xấu xí. Vậy bị thâm mụn không nên ăn gì để da nhanh chóng hồi phục?

Bị thâm mụn không nên ăn gì?

1. Rau muống

Rau muống tuy là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe như bổ sung sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với làn da mụn, da sau nặn mụn lại được liệt vào danh sách thực phẩm khi bị thâm mụn không nên ăn. Trong thời gian phục hồi tổn thương do mụn, rau muống sẽ làm vết thương hở dễ bị lồi ra.

Hơn nữa còn dễ để lại sẹo và làm tăng sắc tố sậm màu cho vùng da sau viêm khiến vết thâm càng thêm nặng hơn. Vì thế, nếu bạn đang băn khoăn bị thâm mụn không nên ăn gì thì hãy bỏ ngay rau muống ra khỏi chế độ ăn hàng ngày của bạn trong 1 đến 2 tuần đầu sau mụn.

2. Thịt bò

Nếu nhắc đến rau muống thì không thể bỏ qua thịt bỏ. Bộ đôi rau muống – thịt bò nên được liệt vào danh sách những thực phẩm không nên ăn khi bị thâm mụn. Thịt bò sẽ khiến cho sẹo và vết thâm của bạn trở nên nặng hơn bởi trong thịt bò có chứa hàm lượng protein khá cao.

3. Đồ uống chứa caffeine

Các loại đồ uống chứa Caffeine như cafe là giải pháp tuyệt vời giúp tinh thần bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo. Tuy nhiên đây lại là kẻ thù đối với làn da, đặc biệt là da mụn. Việc uống của nhiều các loại thức uống có chứa Caffeine trong thời gian dài có thể khiến cơ thể bị nóng trong.

Điều này là nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá, đặc biệt là tình trạng sạm da sau mụn…Do đó, cách tốt nhất để bảo vệ là tránh xa những thực phẩm, đồ uống có caffeine như socola, nước tăng lực, cà phê, trà đặc, rượu bia,…

4. Đồ ngọt, tinh bột

Tinh bột luôn chiếm phần lớn trong chế độ ăn hàng ngày của gia đình Việt bởi chúng là nguồn cung năng lượng thiết yếu giúp cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, với các làn da mụn tinh bột từ bánh mì, khoai sắn, cơm lại là những thực phẩm cần hạn chế. Việc nạp quá nhiều tính bột trong thời gian da chữa lành vết thương sẽ khiến insulin trong máu tăng cao. Điều này kích thích hình thành các nốt mụn mới và khiến quá trình lành vết thương lâu hơn.

Ngoài ra, các loại đồ ngọt như bánh ngọt cũng khiến làn da trở nên thâm lâu hơn. Do đó hạn chế tinh bột, đồ ngọt trong khẩu phần hàng ngày là cách tốt nhất để việc điều trị thâm mụn đạt kết quả như mong muốn.

Hi vọng bài viết giải đáp được thắc mắc của bạn khi bị thâm mụn không nên ăn gì để có chế độ ăn uống khoa học phục hồi da sau mụn tốt nhất!

Tham khảo: Tinh chất Vitamin C 15% sáng da mờ thâm thế hệ mới