Có bao nhiêu cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mùa dịch?

Chiếc áo giáp giúp cơ thể chống lại các loại bệnh tật tốt nhất chính là hệ miễn dịch và hệ bạch huyết của cơ thể. Mùa dịch bệnh hoành hành, chăm sóc sức khỏe và giữ cho cơ thể luôn đầy năng lượng là điều quan trọng nhất của mỗi cá nhân trong cộng đồng. Hệ miễn dịch là gì? Có bao nhiêu cách để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể? Hãy cùng Physiodermie trả lời qua bài viết này!

Tầm quan trọng của hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch là một mạng lưới với nhiều tế bào, mô và các cơ quan liên kết chặt chẽ với nhau để bảo vệ con người chống lại vi sinh vật có hại có trong cuộc sống hàng ngày. Một trong những tế bào quan trọng của hệ miễn dịch là tế bào bạch cầu, gồm 2 loại cơ bản:

• Thực bào có khả năng nhai các tế bào lạ và các sinh vật xâm nhập vào cơ thể.
• Tế bào Lympho: cho phép cơ thể ghi nhớ và nhận biết những “kẻ xâm nhập” và giúp cơ thể tiêu diệt chúng.

Bạch cầu được sản xuất hoặc lưu trữ ở nhiều vị trí trong cơ thể, bao gồm tuyến ức, lá lách và tủy xương. Chúng được gọi là các cơ quan bạch huyết của cơ thể. Ngoài ra còn có các mô bạch huyết trên khắp cơ thể, chủ yếu là các hạch bạch huyết, ở đó chứa các tế bào bạch cầu. Các bạch cầu lưu thông trong cơ thể giữa các cơ quan qua các mạch bạch huyết và mạch máu. Theo cách này, hệ thống miễn dịch hoạt động theo cách phối hợp với hệ bạch huyết để theo dõi cơ thể tìm ra các kháng thể lạ, virus, mầm bệnh.

Hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại bằng các bước diễn ra như sau:

• Bước 1: Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ bảo vệ con người bằng cách tạo ra rào cản ngăn cản mầm bệnh hoặc những kháng thể lạ xâm nhập vào cơ thể.
• Bước 2: Nếu kháng thể đó vượt qua được hàng rào thì lúc này hệ miễn dịch sẽ tiếp tục sản sinh các tế bào bạch cầu, hóa chất và protein để tấn công và phá hủy chúng. Hệ miễn dịch sẽ làm mọi cách để phá hủy mầm bệnh/kháng thể lạ đó trước khi chúng phân chia trong cơ thể.
• Bước 3: Trong trường hợp thất bại, hệ thống phòng thủ của cơ thể sẽ tăng cường hoạt động mạnh mẽ để kìm hãm, không để cho mầm mống gây bệnh phát triển.

Xem thêm: Thải độc da là gì? 5 cách thải độc da mặt tốt nhất?

4 cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

1. Bổ sung vitamin C

Vitamin C được biết đến là một chất chống oxy hóa mạnh. Đặc biệt, vitamin C còn giúp cơ thể tạo ra Interferon – một loại protein ngăn ngừa sự phát triển của virus gây bệnh. Thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin C là cách tốt nhất để tăng sức đề kháng, thải độc cho cơ thể hiệu quả. Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả họ cam, quýt, chanh, bưởi,…

Xem thêm: Top 5 những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

2. Tập thể dục thường xuyên

Mùa dịch corona, tập thể dục hàng ngày tại nhà là cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể hiệu quả. Tập thể dục giúp cơ thể dẻo dai, lưu thông máu huyết, đào thải các chất độc trong cơ thể ra bên ngoài. Từ đó, tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

3. Hạn chế stress và áp lực

Stress và áp lực chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm. Thay vì kìm nén cảm xúc, hãy giãi bày tâm trạng của bản thân bằng việc chia sẻ với người thân, bạn bè. Duy trì một lối sống lạc quan, lành mạnh để cơ thể và tinh thần luôn ở trạng thái thoải mái nhất.

4. Massage thải độc da qua hệ bạch huyết

Mùa dịch bệnh, trước những diễn biến phức tạp và số ca nhiễm gia tăng từng ngày. Luôn giữ cho mình một cơ thể khỏe mạnh, hệ miễn dịch hoạt động tốt chính là bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cho gia đình cũng như cộng đồng.

Mỗi ngày, làn da bảo vệ hàng triệu vi khuẩn tiến vào cơ thể. Nếu vi khuẩn hay virus vào được cơ thể, lập tức các tế bào miễn dịch, thường là tế bào lympho T đi tuần tra. Chúng sẽ đánh dấu các vi khuẩn như kẻ lạ và bật lên hệ thống báo động, kéo thêm các tế bào khác đến và tiêu diệt virus, vi khuẩn. Như đã nói, một trong những tế bào quan trọng của hệ miễn dịch là bạch cầu. Và hệ bạch huyết lại là một phần của hệ miễn dịch vì nó có chứa bạch cầu và kháng thể – đóng vai trò quan trọng giúp tiêu diệt vi khuẩn và vi rút xâm nhập, do đó phương pháp massage lưu dẫn hệ bạch huyết MLD chính là chiếc chìa khóa để tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn có sức đề kháng tốt hơn.

Kỹ thuật Massage thải độc da qua hệ bạch huyết MLD (Manual Lymphatic Drainage) là một trong số kỹ thuật độc quyền của thương hiệu Dược mỹ phẩm Thụy Sĩ Methode Physiodermie. MLD là một phương pháp trị liệu tiên tiến trong đó các kĩ thuật viên sẽ sử dụng một loạt các kỹ thuật đặc biệt rung ấn nhẹ theo nhịp, giúp da chuyển động theo hướng của hệ bạch huyết. Kỹ thuật này kích thích các mạch bạch huyết vận chuyển dịch bạch huyết đến các hạch bạch huyết trơn tru và không bị tắc nghẽn đồng thời đào thải độc tố ra ngoài cơ thể thông qua hệ bài tiết và tuyến mồ hôi từ đó tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Bạn có thể trải nghiệm dịch vụ Massage thải độc da qua hệ bạch huyết này tại các hệ thống spa là đại lý của Physiodermie trên toàn quốc. Liên hệ ngay với Physiodermie để được tư vấn!

Ở khu vực TPHCM: bạn có thể đến Aya Spa tại 2 chi nhánh:

→ Lầu 1 toàn nhà Cantavil Hoàn Cầu, 600a Điện Biên Phủ, P22, Bình Thạnh

→ 92-94 Nguyễn Công Trứ – P. Nguyễn Thái Bình – Q.1

Xem thêm: Tác dụng tuyệt vời của massage thải độc da qua hệ bạch huyết.