Trị thâm mắt vì thức khuya – nỗi niềm không của riêng ai!

Ngày nay, cuộc sống bộn bề lo toan công việc khiến chúng ta đôi khi quên mất tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi. Đặc biệt là giấc ngủ. Ngủ đủ giấc đóng vai trò lớn trong việc duy trì suy nghĩ và trí nhớ của con người. Thiếu ngủ hoặc thức khuya trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần mà còn làm mất đi vẻ đẹp hút hồn của đôi mắt. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng như thế nào trong cuộc sống? Có bao nhiêu cách trị thâm mắt vì thức khuya?

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Michael Twery, giám đốc Trung tâm Nghiên cứu rối loạn giấc ngủ tại Viện Sức khỏe, phổi và máu Quốc gia ở Maryland, cho biết: “Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong quá trình tổ chức của các tế bào, bao gồm cả những quá trình liên quan đến cách ta biểu lộ cảm xúc, ứng xử với mọi việc và học hỏi những điều mới”.

Giấc ngủ là một phần trong cơ chế sinh học cơ bản của cơ thể con người. Ngủ đủ giấc đóng một vai trò rất lớn trong việc duy trì suy nghĩ nhạy bén và bảo vệ não trước các vấn đề về trí nhớ như bệnh alzheimer và các loại bệnh mất trí nhớ khác. Đa số những người hay thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc thường rất khó tập trung làm việc vào ngày hôm sau, cơ thể uể oải và tinh thần trở nên mơ màng. Vậy tại sao cần phải ngủ đủ giấc?

• Bộ não thực sự khá bận rộn khi phải phân loại và lưu trữ tất cả thông tin được thu thập trong ngày để sử dụng sau này. Thời gian cơ thể chìm vào giấc ngủ là lúc bộ nhớ của não tiến hành quá trình lưu trữ thông tin.
• Trong khi bạn ngủ, tuyến yên giải phóng các hormone tăng trưởng trong cơ thể để cơ thể phát triển và tự sửa chữa.
• Lúc này các độc tố và chất thải trong da cũng được thải ra đồng thời hấp thụ tốt những dưỡng chất khi bạn skincare trước lúc đi ngủ. Ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ cho bạn 1 làn da đẹp đã được tái tạo mịn màng qua đêm.
• Mức độ cortisol được gọi là hormone căng thẳng sẽ giảm trong vài giờ đầu tiên của giấc ngủ. Sau đó chúng tăng lên đỉnh ngay sau khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và bắt đầu thèm ăn.
• Ngủ đủ giấc còn giúp hệ miễn dịch giải phóng cytokine chống viêm giúp cơ thể chống lại tình trạng viêm, nhiễm trùng và giảm đau từ đó tăng cường hệ miễn dịch.

Thế nào là một giấc ngủ chất lượng?

Giấc ngủ chất lượng là một giấc ngủ đảm bảo những yếu tố sau:

• Ngủ tự nhiên: giấc ngủ tự nhiên hay còn gọi là ngủ sinh học tức là giấc ngủ đến một cách tự nhiên khi cơ thể bạn có nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải do các loại thuốc an thần, ức chế thần kinh hoặc bản thân cố gắng ép cơ thể phải ngủ. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp tinh thần bạn trở nên sảng khoái sau khi tỉnh dậy.
• Ngủ đủ giấc: ngủ đủ giấc tức là thời gian ngủ đảm bảo yêu cầu của một giấc ngủ cơ bản. Đối với người trưởng thành, trung bình thời gian ngủ mỗi ngày từ 6-8 tiếng đồng hồ. Đối với trẻ em, lứa tuổi dậy thì, thời gian ngủ là 10-12 tiếng mỗi ngày.
• Ngủ giấc sâu tức là giấc ngủ của bạn liền mạch và không bị gián đoạn, tỉnh giấc bởi bất cứ tác động nào dù đó là giấc ngủ ngắn hay dài. Có một giấc ngủ ngon sẽ giúp tinh thần bạn thư thái và không bị mệt mỏi khi thức dậy.
• Không đau nhức cơ thể khi tỉnh dậy. Việc cơ thể của bạn thường xuyên bị đau nhức khi thức dậy là những biểu hiện cho thấy chất lượng giấc ngủ của bạn không được đảm bảo có thể do tư thế ngủ hoặc chăn ga gối đệm.

Thời gian ngủ tốt nhất của cơ thể là từ 20h-23h để đảm bảo cơ thể đào thải chất độc tốt nhất:

Từ 21h – 23h: thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) đào thải chất độc, lúc này nên để cơ thể ở trạng thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.

Từ 23h – 1h sáng: thời gian thải độc của gan, cơ thể cần ngủ say.

Từ 1h – 3h sáng: thời gian thải độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say.

Từ 3h – 5h sáng: thời gian thải độc của phổi. Những người đang mắc bệnh ho sẽ rất hay ho dữ dội vào thời gian này bởi hoạt động thải độc đã chạy đến phổi. Lưu ý, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.

Từ 5h – 7h: thời gian ruột già thải độc, nên đi toilet trong thời gian này.

Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng.

Cách trị thâm mắt vì thức khuya

Giấc ngủ không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và suy nghĩ của con người mà còn ảnh hưởng đến nhan sắc, thẩm mỹ của đôi mắt và cả gương mặt. Thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc trong một thời gian dài sẽ khiến đôi mắt của bạn xuất hiện nhưng quầng thâm, trở nên mệt mỏi và thiếu sức sống. Có rất nhiều cách trị thâm mắt vì thức khuya nhưng cách tốt nhất chính là ngủ thật sớm và đủ giấc sau những ngày thức khuya triền miên, điều đó sẽ khắc phục phần nào tình trạng thâm quầng mắt.

Ngoài cải thiện thói quen, trị thâm mắt vì thức khuya có thể kết hợp thêm nhiều phương pháp khác nhau. Cách trị thâm mắt vì thức khuya tại nhà hiệu quả nhất là vừa cải thiện lối sống sinh hoạt kết hợp sử dụng các sản phẩm đặc trị thâm quầng mắt.

Bộ đôi Bioarome HY trị quầng thâm + Gel chống nhăn vùng mắt Eye contour gel của dược mỹ phẩm Thụy Sĩ Physiodermie được chiết xuất 100% từ thiên nhiên đảm bảo tính an toàn cho vùng da nhạy cảm này sẽ là giải pháp hữu hiệu trị thâm mắt tại nhà hiệu quả nhất.

+  Bioarome HY chiết xuất tinh dầu hoa oải hương, cây bách, bạc hà, cây phỉ có tác dụng cung cấp oxy cho da và kích thích lưu thông tuần hoàn máu. Giảm sự xỉn màu của vùng quầng thâm, mang lại làn da tươi mới, rạng rỡ.

+ Gel chống nhăn vùng mắt Eye Contour Gel chiết xuất cây bạch quả, cây sồi, đậu chổi, bạch dương, bách xù, cây kim sa Montana, tinh dầu tầm xuân có tác dụng dưỡng ẩm, giảm các dấu hiệu lão hóa như: nếp nhăn, quầng thâm, bọng mắt. Kích thích máu huyết lưu thông, mang lại độ đàn hồi lý tưởng cho vùng da quanh mắt.

Sau khi rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và cân bằng da bằng nước hoa hồng. Lấy một lượng nhỏ serum HY ra tay rồi nhẹ nhàng massage theo chiều vòng tròn quanh hốc mắt từ trong ra ngoài để giúp tinh chất thẩm thấu. Tiếp tục thoa Eye contour gel rồi vỗ nhẹ để hỗn hợp thẩm thấu hoàn toàn vào vùng thâm quầng quanh mắt. Sử dụng mỗi ngày 2 lần, sáng và tối để mang lại hiệu quả trị thâm ở mắt triệt để nhất.

Xem thêm các bí quyết Trị thâm mắt giúp bạn chăm sóc đôi mắt khỏe mạnh hơn!